CORETAN PEMBANGKIT SEMANGAT DAN JIWA YANG TENANG

        Berikut ini beberapa coretan-coretan tentang beberapa hal yang memberi semangat pada diri kita dalam menempuh perjalanan hidup ini dan membuat jiwa kita menjadi tenang dalam melaksanakan kegiatan kita untuk mencapai kedamaian yang hakiki untuk mencapai tujuan yang ingin kita capai.

Adapun beberapa hal tersebut adalah :

1. Pelajarilah Cara bernafas untuk membangkitkan Sumber energi anda. Pikiran sangat erat kaitannya dengan pernafasan anda, misalnya ketika pikiran sedang marah maka anda bernafas cepat dan dangkal, ketika anda sedang santai, relax dan fokus, nafas anda akan dalam dan tenang, Dengan mempraktekkan pernafasan perut yang dalam, anda dapat menyeimbangkan sikap yang tenang sehingga anda tetap tenang dalam keadaan yang sangat memancing emosi  sekalipun, Ingat aturan yang diterapkan oleh manusia gunung dari timur :  " Bernafas dengan benar berarti hidup dengan benar ".
2. Jadilah orang yang Jujur. Jadilah orang yang layak dipercaya oleh orang lain, jadi kita harus menjaga amanah atau kepercayaan orang dengan sikap jujur. Dan dengan begitu hati akan tetap tenang dan tentram dalam menjalani hidup ini.
3. Muda Bukanlah rentang waktu kehidupan tetapi keadaan Pikiran. Orang menjadi tua karena meninggalkan cita-citanya, karena tidak merasa muda lagi, waktu dapat menyebabkan kulit berkerut tetapi kehilangan antusiasme dapat menyebabkan jiwa berkerut, Anda menjadi tua karena keraguan anda, ketakutan anda dan keputus asaan anda. Cara agar tetap muda adalah menyakini bahwa anda masih muda, Tanamkanlah keyakinan bahwa anda masih muda, Dan milikilah harapan seperti orang muda.
4. Teknik ampuh untuk menghilangkan pikiran negatif dan Pikiran yang dapat melemahkan diri anda, Yang dapat menghalangi anda untuk mencapai prestasi puncak adalah dengan menggunakan cara untuk mematahkan pikiran negatif tersebut. Ketika pikiran negatif memasuki kesadaran anda dan berkata, Aku adalah orang yang kuat pergilah pikiran negatif, atau anda dapat berteriak keras ditempat yang tepat, atau anda dapat melakukan apa saja untuk mengalihkan pikiran negatif anda.
5. Jika anda menghadapi pilihan untuk menempuh dua jalan, maka ambillah jalan yang lebih menantang diantara keduanya, mengambil resiko yang diperhitungkan seringkali memberi hasil yang lebih besar.
6. Siapa saja dapat marah dan itu hal yang mudah, namun marah terhadap orang yang semestinya di marahi, pada tingkatan yang tepat, pada waktu yang tepat, dan untuk tujuan yang tepat, serta dengan cara yang tepat, kemampuan untuk marah seperti ini tidaklah mudah dan tidak dimiliki oleh setiap orang ( salah satu pendapat aristoteles)
7. Keberhasilan atau kecermalangan hanya bisa diraih dengan latihan dan pembiasaan. Kita tidak bertindak benar bukan karena kita tidak memiliki kebaikan atau keunggulan, tetapi sebenarnya kita memilikinya namun kita tidak menggunakannya dengan benar, kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali, dengan demikian keberhasilan bukanlah perbuatan namun kebiasaan.
8. Dua diantara asas hidup yang berbahagia dan bergembira adalah keseimbangan dan kesederhanaan. Orang harus memelihara keseimbangan dalam setiap aktivitas dan jangan melakukan yang berlebihan.
9. Jika anda tidak tertawa hari ini, anda tidak hidup hari ini, Tertawalah atau tersenyum dengan lepas, Willian Saed berkata : Kita tidak tertawa karena kita bahagia, Kita bahagia karena tertawa. 

DIET UNTUK KESUBURAN WANITA

        Diet untuk kesuburan wanita, Sudah bertahun-tahun menikah tapi belum dikaruniai anak atau momongan ? Berhati-hatilah dan lakukan instropeksi, mungkin karena selama ini anda memiliki banyak timbunan lemak dalam tubuh anda, Para peneliti Amerika yang tergabung dalam Standard Amerika Diet (SAD) telah mensinyalir penyebab naiknya fertilasasi wanita sebanyak 30 % selama 50 tahun disebabkan tingginya pola makan terhadap makanan berlemak tinggi, namun melupakan makanan bernutrisi untuk tubuh dan juga banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan kimia terutama makanan dalam kaleng, disamping itu juga gaya hidup yang rentan terhadap stress.

        Jika anda mendambakan adanya bayi dalam kehidupan rumah tangga anda, Anda seharusnya melakukan gaya hidup yang sehat termasuk diet dan olahraga, Maka dari itu ada baiknya anda melakukan hal-hal berikut ini :

• Hindari makan-makanan yang dicurigai telah tercemar peptisida karena makanan yang tercemar peptisida akan mengganggu kestabilan hormon, sebaiknya anda memilih makanan yang organik dan terbebas dari peptisida.
• Mengkonsumsi makanan yang tidak melalui proses berulang-ulang ( dimasak kembali) pilihlah makanan yang masih segar atau yang baru selesai dimasak jangan yang sudah dipanaskan selama beberapa kali.
• Batasi konsumsi terhadap kafein, atau dibawah 300 mg per hari ( 300 mg kafein = 3 cangkir kopi atau 6 kaleng minuman soda ) Perlu anda ketahui pula bahwa kandungan kafein tidak hanya terkandung dalam kopi saja, tetapi ada juga pada Coklat, Softdrink, aspirin dan lain-lain, yang patut dicurigai bahwa peran kafein memiliki daya rangsang yang dapat menyebabkan perubahan kadar hormon yang mengganggu kesuburan rahim wanita.
• Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan , makanan yang bersumber dari hewani ternyata cenderung berlemak, dan dapat meningkatkan kadar esterogen secara otomatis kedalam darah, sedangkan makanan nabati mampu menstabilkan hormon.

Demikian sedikit tulisan ini semoga bermanfaat, dan akan dilanjutkan artikel berikutnya......

CARA MENCEGAH DAN MENOLONG ORANG PINGSAN..,,

        Cara Mencegah dan Menolong Orang yang Pingsan, Pingsan atau Blacking out  merupakan kondisi kehilangan kesadaran sementara yang diikuti oleh kembalinya kesiagaan penuh, Kehilangan kesadaran ini ditemani oleh kehilangan kekuatan otot yang dapat berakibat pada jatuh atau terpelantingnya seseorang, Pingsan biasanya hanya terjadi beberapa detik atau menit biasanya secara medis salah satunya disebabkan oleh karena Otak tidak mendapatkan Oksigen.

A. Gejala - gejala Pingsan.

1. Biasanya diawali merasa Pening, Pusing, Ruangan seperti berputar, Mual dan Berkeringat dingin.
2. Seseorang mungkin juga mengalami penglihatan kabur atau pendengaran berdesing.
3. Detak jantung cepat dan tidak beraturan, nyeri dada, sesak napas, Denyut nadi lemah dan tidak normal, Sakit kepala, kehilangan keseimbangan atau kordinasi bicara kacau serta penglihatan kabur.
4. Kebingungan Tinitus ( Dering atau Sensasi meledak disalah satu atau kedua telinga) dan kejang berkelanjutan.

B. Bagaimana Cara Mencegah dan Menolong Penderita Pingsan.

        Jika anda merasa akan pingsan seperti pada gejala-gejala di atas maka berbaringlah , jika anda tidak dapat berbaring, duduk atau berjongkok dengan meletakkan kepala anda diantara lutut, karena hal ini dapat membantu mengalirkan darah ke otak anda, Tunggulah sampai anda merasa lebih baik sebelum mencoba berdiri. 

Langkah - langkah yang harus diambil jika ada seseorang yang hendak pingsan adalah sebagai berikut : 

1. Mengembalikan kesadarannya dengan memberikan bau-bauan yang menyengat seperti Minyak kayu putih, Balsem dan Parfum atau lainnya.
2. Buat Posisi Kepalanya lebih rendah dari kaki agar darah bisa mengalir ke otak sehingga mencegah pingsan.
3. Jika korban pingsan mengalami muntah, miringkan kepalanya agar jalur pernapasannya bisa lancar kembali.
4. Jika sudah dalam kondisi pingsan , sebaiknya minta bantuan tim medis , jika penyebab tidak cukup serius, umumnya tidak memerlukan pengobatan yang serius pula, namun pada kasus-kasus yang terus berulang dapat dibantu dengan bantuan obat-obatan, Dokter mungkin bisa membuatkan resep obat tekanan darah, antidepresan.

C. Mengapa Pingsan Terjadi.

1. Pingsan berawal dari terkumpulnya sebagian darah dalam pembuluh vena bagian bawah akibat gravitasi bumi, Hal itu menyebabkan jumlah darah yang menuju jantung berkurang sehingga darah kejantung dan tekanan darah menurun.
2. Berdiri terlalu lama ditempat panas.
3. Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi.
4. Adanya kelainan jantung ,seperti detak jantung yang tidak beraturan.
5. Menurunnya aliran darah keotak, aliran darah yang berkurang keotak dapat terjadi karena jantung gagal memompa darah.
6. Terjadinya hipoglikemia sesaat, misal lupa sarapan atau makan kemudian melakukan kegiatan berat sehingga otak kekurangan gula dan menyebabkan kesadaran menurun.
7. Kondisi psikhis seseorang misal pingsan terjadi saat mengalami keadaan emosional yang tak tertahankan.

 

Sumber Gambar   : www.nyunyu.com

KUKU MENAMPILKAN SIAPA DIRIMU

        Kuku yang berkilau dan indah bukan saja mempercantik tampilan, tetapi juga mencerminkan kesehatan pemiliknya. Kuku Jari Tangan dan Kaki berfungsi melindungi jaringan dibawahnya serta punya peran dalam penampilan seseorang,  Tak jarang kukupun dapat "Menampilkan" kondisi kesehatan orang tersebut.

        Deteksi penyakit dapat dilakukan dengan melihat kuku kita, Gejala Anemia dapat terlihat dari kuku yang berwarna putih pucat, sedangkan Penyakit Hepatitis gejalanya adalah kuku, dan mata yang terlihat berwarna kuning, Kuku yang rapuh menunjukkan pemiliknya mungkin mengalami kekurangan zat Besi atau ada gangguan pada kelenjar Tiroid, lain lagi bila ujung jari dari kuku membesar dengan sudut antara kuku dan lipatan kulit lebih 180 derajat, bisa jadi ada ganguan pada jantung atau Paru yang berlangsung lama.

A. MASALAH PADA KUKU.

        Kuku dapat mengalami gangguan akibat infeksi, Bakteri, dan Jamur, Gangguan pertumbuhan atau Trauma.

1. Infeksi.

        Bagian Kuku yang paling sering terserang infeksi adalah lipatan kuku, yakni bagian tepi kanan kiri kuku yang berbatasan langsung dengan kulit, Infeksi bisa disebabkan oleh Jamur ataupun bakteri, Biasanya didahului dengan adanya trauma lokal seperti kuku pecah atau oleh orang yang sering bersinggungan dengan air, Ibu rumahtangga, Juru Masak ataupun Pedagang Ikan, Bila infeksi telah berlangsung lama biasanya jamur ikur terlibat.

• Gejala Infeksi, Gejala yang dirasakan pada infeksi adalah merah, Bengkak dan Nyeri pada lipatan kuku dan dapat terjadi penimbunan nanah yang berakibat lipat kuku terpisah dari lempeng kuku.
• Pengobatan, Bila Infeksi kuku terletak di permukaan maka nanah dapat dikeluarkan setelah melakukan pengirisan kecil pada daerah yang bengkak, setelah itu dilanjutkan dengan pembersihan dengan Anti Biotik lokal.

2. Duri Dalam Daging.(Ingrown nail)

        Pada kasus ingrown nail, Lempeng kuku tumbuh kedalam dan sering menembus kulit layaknya duri dalam daging,

• Penyebab Sakit. Ingrown Nail sering berhubungan dengan penggunaan sepatu yang tidak pas terlalu menekan pada kuku dan jari. Pada jari tangan sering diakibatkan oleh pemotongan kuku yang tidak rata atau pecahnya lempeng kuku dan diikuti pertumbuhan lempeng kuku kedalam lipatan kuku.
• Gejala. Gejala yang muncul adalah nyeri, Merah, Bengkak, dan bila terinfeksi bakteri ditemukan nanah. Jika nyeri semakin bertambah artinya gangguan ini semakin parah. 
• Merendam Kuku. Untuk mengatasi Ingrown Nail yang masih ringan, Kaki atau Tangan direndam dalam air hangat selama 15 - 20 Menit, Kemudian tepi Kuku dikeringkan dan dilanjutkan dengan pemberian anti septik lokal, seperti Piovidin Iodin, Obat Merah, atau Gentian Violet. Dan pada kasus yang berat perlu dilakukan pengangkatan sepertiga bagian kuku serta pemberian anti biotik.

3. Trauma pada Kuku.

        Kecelakaan dijalan, Kantor maupun Rumah dapat menimbulkan kerusakan kuku, Jari yang terjepit pintu, atau Kaki yang terjatuhi benda berat jelas akan mengakibatkan trauma pada kuku. Kebiasaan Gigit Kuku juga dapat menyebabkan Trauma yang sifatnya ringan dan berulang, Dan trauma tersebut dapat mengakibatkan pendarahan, Kuku pecah atau Hilangnya seluruh kuku.

• Pengobatan, Untuk mengatasi Trauma pada kuku pengobatan yang dilakukan tergantung jenisnya, jika terdapat luka, maka luka harus dirawat dan dicegah agar tidak terjadi infeksi, Pendarahan dibawah kuku akan menimbulkan warna biru kehitaman pada bagian yang mengalami trauma akan hilang dengan sendirinya. Bila terdapat kuku yang lepas, dianjurkan memotong kuku tersebut sebanyak mungkin dan dilanjutkan pemberian anti biotik dan anti radang lokal pada dasar kuku sehari 2-3 kali.

B. TIPS MERAWAT KUKU.

        Kuku sehat berwarna pink muda, halus dan bercahaya, tentu akan terlihat cantik. Untuk mendapatkan kuku sehat dan cantik rawatlah kuku dengan baik. adapun berikut ini tips-tips agar kuku tetap sehat dan cantik  :

1. Rutin Merawat Kuku.

        Lakukan merawat kuku secara rutin dan teratur, jika bermaksud memanjangkan kuku, jangan lupa untuk selalu membersihkan daerah dibawah kuku, Bagian ini merupakan tempat favorit kuman dan jamur menyembunyikan diri.

2. Menjaga Kuku

        Jangan gunakan kuku sebagai alat untuk membuka atau mencabut sesuatu karena kuku bisa robek, patah atau kulit dibawah kuku terluka. Hentikan kebiasaan menggigit-gigit kuku, selain bentuk kuku jadi jelek juga memudahkan terjadinya infeksi pada kuku.

3. Memakai Pelembab Kuku.

        Kuku juga butuh pelembab jangan lupa oleskan juga pelembab pada kuku saat anda memakai pelembab pada kulit. Jangan gunakan pelarut cat kuku ( Toulene) lebih dari dua kali sebulan, hindari produk yang mengandung aseton, Thinner, karena Aseton dapat membuat kuku menjadi kering, jangan lupa oleskan pelembab pada kuku setelah memakai heiliner.

4. Memanjakan Kuku.

        Rendam kuku dalam air hangat yang diberi minyak atau baby oil selama 15 menit agar kuku relaks dan segar kembali.

5. Memenuhi Nutrisi Kuku.

        Konsumsi makanan yang bervariasi dan bergizi kuku merupakan bagian tubuh sehingga tampilannya tergantung kesehatan secara umum tubuh..

6. Manikur dan Pedikur.

        Sesekali lakukan perawatan manikur dan pedikur di salon. Manikur dan Pedikur adalah perawatan tangan dan kaki termasuk kuku tangan, ujung kaki dan kuku jari kaki, selain memanjakan diri anda juga dapat memperhatikan cara merawat dan memotong kuku yang baik dan bisa menirunya dirumah.