MENGENALI GEJALA GAGAL GINJAL ( RECOGNIZE SYMPTOMS KIDNEY FAILURE )

MENGENALI GEJALA GAGAL GINJAL

        Seringkali penderita penyakit ginjal tidak merasakan keluhan apapun, Penyebab utama gagal ginjal ialah penyakit diabetes sedangkan penyebab kedua adalah penyakit genetik seperti kelainan kekebalan, cacat lahir, pola makan dan  lain sebagainya. Adapun gejala-gejala menurunnya daya kerja ginjal yang berpotensi menyebabkan penyakit gagal ginjal antara lain :

1. Penimbunan Sampah Dalam Darah, Hal ini ditandai dengan kelelahan, sekujur tubuh terasa sakit, gatal, kram, mudah lupa, susah tidur, mual-mual, tidak ada nafsu makan, dan daya tahan tubuh terhadap infeksi menurun.
2. Masalah Keseimbangan Cairan, Tanda-tanda lain penimbunan cairan dalam tubuh antara lain pergelangan kaki dan wajah membengkak, Sebaliknya adanya pengeringan cairan tubuh ditandai dengan mata sangat cekung dan mulut kering karena hampir tidak terdapat lendir didalam mulut.
3. Gangguan Hormon. Karena daya kerja ginjal berkurang ginjal menghasilkan banyak hormon atau ekstra hormon, sehingga hormon tekanan darah bertambah, sebaliknya hormon-hormon lain menjadi berkurang produksinya dan mengakibatkan tubuh kekurangan darah, lelah dan tulang menjadi rapuh.

Mencegah Gagal Ginjal 

Seseorang yang diyakini mempunyai gejala sakit ginjal tidak perlu risau. sebab dia masih dapat menjalani kehidupan normal dengan baik. Bahkan dia tetap juga dianjurkan untuk berolahraga secara teratur dan makan secara wajar. Adapun beberapa cara untuk mencegah kerusakan ginjal adalah sebagai berikut :

1. Olahraga, Lakukan olahraga ringan secara rutin dan teratur, hal ini lebih berdampak positif bagi tubuh daripada anda berolahraga berat namun tidak teratur, maka lakukan jalan santai setiap pagi atau bersepeda selama 1 - 2 jam setiap minggu.
2. Berhenti merokok. Rokok mengandung nikotin, sehingga bila dikonsumsi dalam jangka panjang dapat merusak organ-organ penting baik paru-paru, kulit, jantung, maupun ginjal.
3. Mengurangi Makanan berlemak. Supaya terhindar dari penyakit ginjal, sebaiknya anda menghindari makanan berlemak sebab makanan tersebut dapat meningkatkan kandungan kolesterol didalam darah.
4. Menurunkan Berat Badan yang Berlebih. Sebaiknya anda mengontrol berat badan secara berkala supaya terhindar dari obesitas. Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan berpotensi mengalami batu ginjal.
5. Mengkonsumsi Air Putih dan Menghindari Konsumsi Jamu. Cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi potensi munculnya penyakit ginjal adalah dengan menkonsumsi air putih secukupnya, Selain itu hindari konsumsi jamu atau herbal dan obat-obatan secara sembarangan. Kurang minum air putih dapat memicu terbentuknya batu ginjal, sementara itu cairan yang cukup dapat membantu melancarkan dan menjernihkan urine. Jika cukup minum air putih, urine kita berwarna kuning cerah, namun apabila kita kurang minum air putih urine kita berwarna kuning gelap, oleh karena itu kita harus minum setiap beberapa jam sekali jangan hanya pada waktu-waktu tertentu.
6. Variasi Konsumsi Makanan. Timbulnya batu ginjal bisa dipicu oleh berbagai macam faktor, salah satunya adalah pola makan, oleh sebab itu kita harus memvariasi pola makan sehari-hari sebab sebagian orang cukup memfokuskan makanan yang mengandung kalsium dan serat sekaligus mengurangi asupan protein dan menghindari garam. tapi yang lebih baik dikonsultasikan saja kedokter.
7. Menghindari Jus Grapefruit atau Jeruk Besar yang asam, Secara umum buah sitrus berguna untuk mengurangi asam pada urine tetapi jika terlalu banyak makan grapefruit dapat menigkatkan risiko batu ginjal. 
8. Jangan Menahan Kencing. Kebiasaan menahan kencing dapat menyebabkan timbunan sampah dalam kandung kemih . lama-kelamaan timbunan tersebut mengeras dan menimbulkan infeksi.
9. Kontrol Diabetes. Perlu diketahui bahwa penyakit kronis dapat mempengaruhi fungsi ginjal.selain itu batu ginjal juga bisa menjadi gejala awal penyakit diabetes. tekanan darah tinggi dan oestoporosis. oleh karena itu jika anda terbukti menderita batu ginjal segeralah konsultasi ke dokter.
10. Lakukan General Check up. Salah satu cara mencegah penyakit gagal ginjal adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. termasuk pemeriksaan urine dan darah.
11. Perluas Pengetahuan mengenai Obat-obatan.  Seringkali obat justru mendorong pertumbuhan penyakit ginjal, maka hindari asupan obat yang tidak direkomendasikan oleh dokter untuk menghindari penyakit tersebut.

HARGA BARU PREMIUM DAN SOLAR

HARGA BARU PREMIUM DAN BIO SOLAR

        Per 1 Okteber 2016 hari ini Pemerintah melalui kementrian Energi Dan Sumber Daya Mineral (ESDM) telah menetapkan harga baru BBM jenis Premium/Bensin dan Bio Solar. Penetapan harga ini setelah adanya perhitungan dan analisa yang dilakukan oleh Kementrian ESDM per tiga bulanan.

" Dirjen Minyak dan Gas Bumi Kementrian ESDM IGN Wiratmaja Puja mengatakan harga Premium sesuai perhitungan mengalami penurunan sebesar Rp. 300 perlitervdari Rp. 6.450 ,- menjadi Rp. 6.150 ,- per liter. sedangkan harga Bio Solar mengalami kenaikan  sebesar Rp. 600 ,- per liter dari Rp. 5.150 ,- menjadi Rp 5.750 ,- per liter. "

        Data dan analisis sesuai formula pertiga bulan menunjukkan premium turun Rp 300 per liter dan solar naik Rp 600 per liter kata Dirjen Wiratmaja kepada wartawan, selain itu Pak Dirjen Wiratmaja menegaskan penetapan harga ini akan berlaku mulai tanggal 01 Oktober 2016, Akan tetapi pemerintah tengah membahas terlebih dahulu dampak dari perubahan harga BBM ini terhadap stabilitas ekonomi dan sosial saat ini.

TIDUR YANG EFEKTIF

TIDUR YANG EFEKTIF

        Hingga kini belum diketahui benar hakekat dari tidur, Banyak teori yang dikemukakan untuk menerangkan ini. yang terjadi selama tidur ialah

• Menghilangkan zat-zat sampah yang tertimbun dijaringan tubuh
• Memperbaiki bagian-bagian tubuh yang rusak/ usang
• Penghentian dari aktivitas yang tidak pokok ( misal gerak-gerak tubuh, berfikir dll )
• Menurunkan/melambatkan aktivitas tubuh atau organ tubuh yang pokok ( misal debar jantung, bernafas ) sudah barang tentu jantung harus bekerja terus akan tetapi detak jantung selama tidur akan melambat.
• Menurut beberapa ahli selama tidur aliran darah keotak berkurang karena aktivitas saraf dan jiwa berkurang sekali.
• Suhu tubuh menurun.

Kwalitas tidur bergantung pada masing-masing orang dan tergantung pula pada waktu-waktu dan keadaan tertentu. Dalam keadaan normal seseorang  akan lekas tidur dengan nyenyak maksimal akan tercapai setelah 1 jam tidur kemudian 2-3 jam lama tidur nyenyaknya dan setelahnya akan berkurang secara bertahap. Tengtang kwalitas tidur seseorang tidak sama dengan orang lainnya dan bervariasi.

        Bayi yang amat muda membutuhkan hampir seluruh waktunya untuk tidur, anak umur 4 tahun memerlukan tidur 12 jam sehari anak umur 14 tahun tidur 8-10 jam sehari demikian juga orang dewasa juga memerlukan rata-rata 8 jam sehari.

        Hal-hal yang dapat  mengganggu  tidur yaitu  suara-suara yang keras atau bising, cahaya lampu yang terlalu terang, Pikiran yang tidak tenang, penyakit-penyakit yang mengganggu seperti gatal, infeksi, perut kosong atau terlalu kenyang dll..

Kamar tidur yang mempunyai ventilasi yang baik, bersih tenang belum tentu memberi jaminan pada penghuni bahwa itu akan membuat tidur nyenyak, sebab tidur yang enak nyenyak juga akan tergantung pada kesehatan dan ketengan jiwa seseorang, dan jika ada persoalan hidup yang belum terselesaikan maka juga akan mengganggu tidur kita. Bila kita sukar tidur maka beberapa hal dibawah ini akan membantu yaitu :

1.  Mandi dengan air hangat sebelum tidur.
2. Makanlah makanan yang banyak mengandung sayuran
3. Setiap hari secara teratur melakukan gerak badan atau olahraga diudara yang segar dan bersih.
4. Secepat mungkin menyelesaikan persoalan hidup.

Bila usaha-usaha tersebut belum berhasil, maka sebaiknya periksalah kedokter. jangan secara diam-diam minum obat tidur tanpa anjuran dokter. yang terpenting adalah dicara penyebabnya dulu mengapa sulit tidur.

  

MENGAPA KITA MEMERLUKAN GARAM ? ( WHY DO WE NEED SALT ? )

MENGAPA KITA MEMERLUKAN GARAM ?

        Tiap orang, tiap hari mesti makan garam. Tidakkah dapat dibayangkan bagaimana kehidupan kita ini apabila tidak ada garam. Garam sangat penting bagi kelancaran kerjanya alat-alat atau organ dalam tubuh kita. Garam adalah zat yang sangat penting bagi kehidupan diatas bumi. garam mutlak diperlukan oleh manusia dan hewan demi kesehatan dan kehidupan.

        Dahulu orang mengira garam hanya dapat diperoleh dari air laut. Tetapi kemudian ternyata garam dapat diambil dari tambang-tambang dan dari sumber air asin.memang didalam air laut kadar garam ialah yang paling tinggi yaitu kurang lebih 3,33 %. Garam pada umumnya adalah sejenis mineral, garam terjadi dari campuran dua unsur yaitu sodium dan khlor rinciannya adalah sodium 39,34 % dan Khlor 60,66%.

        Pada dasarnya tubuh kita tidak dapat menyimpan garam, garam sangat mudah larut. Tiap hari kita kehilangan sejumlah zat garam melalui keringat yang keluar lewat pori-pori kulit kita disekujur tubuh dan melalui air seni dan bagian yang hilang itu harus diganti. Tubuh manusia yang sehat mengandung kira-kira 50 gram garam, yang mengalir melalui pembuluh darah. Dan kita memerlukan antara 4 - 6 gram garam tiap hari guna memelihara keseimbangan yang mantap dalam tubuh.

        Sodium dan Khlor membantu memelihara volume darah dan plasma dalam sistem pembuluh darah kita. Ini menjamin kebaikan aliran darah didalam pembuluh-pembuluh itu.dan juga memelihara keseimbangan kadar air didalam dan disekitar sel-sel dan jaringan tubuh.Perubahan yang besar dalam keseimbangan garam dan air akan merusak sel-sel dan mengakibatkan sakit yang agak berat.

        Garam sangat penting untuk sistem pencernaan makanan, cairan perut dalam perut besar melarutkan zat makanan dan mengubahnya menjadi bahan bakar yang mengandung asam hidrokhlorida.Kadar sodium yang dikendalikan oleh ginjal, juga mempunyai peranan penting guna pembentukan dan pekerjaan serabut saraf yang mengantarkan gerak hati ke dan dari otak. 

        Tugas garam yang lain adalah melindungi tubuh dari kehilangan banyak air melalui keringat, kerja otot secara biasa juga bergantung pada tersedianya sodium yang cukup, Selama melakukan pekerjaan yang berat, banyak garam hilang karena pengeluaran keringat. jika ini tidak diganti dengan cepat otot-otot akan menjadi kejang. Sebaliknya terlalu banyak garam juga tidak baik. sebab itu memberi tekanan kepada ginjal dan darah terlalu cair dan hal ini menyebabkan tekanan darah tinggi.

Healthy With Water Therapy

Healthy With Water Therapy

        Water not only serves to release the thirst, but water is very effective medicine to maintain healthy, clear your mind and keep the balance in the tissues of our bodies. Did you know that most of the body is composed of water, 70% (seventy percent) of the body consists of water. This water is used continuously in the process of life.

It is recognized that there are still many people who fail to meet the needs of the body for water. If we are short of water, the cells will begin to draw water from the bloodstream as result of blood will coagulate until the heart has to work harder to pump blood and the body will begin to direct blood away from less vital areas.

        Perhaps dehydration has happened before we feel thirsty, it is the weight of the body because it would interfere with kidney function in the purify the blood and helps the body to release toxins, besides water also increases the metabolism and stimulate bowel function.

        Consuming water that is purified in a proper way will also help purify our bodies. water will make the colon more effective by forming new blood is fresh if the colon is cleaned, Nutritional meals that are included for several times a day will be absorbed, and then folds mucus will turn it into a fresh blood, blood is very important in curing disease and restoring health, since the drinking enough water regularly.

Except in certain disease states, we should not drink too much water. Body only use enough water and spend the rest through urine, If we drink adequate amounts of water will usually urinate every two hours. The sign is increasingly clear your urine means your body is getting enough water, the body does not store water, so drink water in excess amount will not increase benefits. We are encouraged to drink water as much as 1/2 ounce measure of weight in water (1 ounce is equivalent to 0.0284 liters of water). For example if you weigh 75 kg of water you should drink 75 ounces of water ( or 2,3 liters of water).

How do water therapy

There are four steps in conducting water therapy, these four steps can be described as follows :

1. After waking up in the morning and before brushing teeth, drink clear water as much as 1.5 liters of water (equivalent to 4-5 cups).
2. One hour before an after drinking water do not consume other beverages or other foods.
3. There should not drink alcohol the night before.
4. Use water that has been cooked.

A variety of diseases that can be cured with water therapy include :

Headaches,urinary trac disease, excess uric acid, high blood (hypertension), irregular menstruation, uterine cancer, less blood, rheumatism, obesity, kidney stones, constipation, diarrhea/, diabetes.

mada wikanta: CARA MUDAH TINGKATKAN FUNGSI OTAK

mada wikanta: CARA MUDAH TINGKATKAN FUNGSI OTAK: CARA MUDAH TINGKATKAN FUNGSI OTAK         Otak adalah bagian dari tubuh manusia yang paling penting atau vital sehingga apabila ada sed...

CARA MUDAH TINGKATKAN FUNGSI OTAK

CARA MUDAH TINGKATKAN FUNGSI OTAK

        Otak adalah bagian dari tubuh manusia yang paling penting atau vital sehingga apabila ada sedikit bagian dari otak yang luka atau terganggu fungsinya maka akan berpengaruh terhadap seluruh tubuh. Fungsi otak berkaitan langsung dengan sesuatu yang mendasar bagi manusia yakni pernapasan. Tahukah bahwa otak hanya 1-3 % dari berat tubuh kita meski demikian otak membutuhkan 20 % dari seluruh oksigen yang kita hirup setiap hari.

           Para dokter dan paramedis selalu mengkhawatirkan tentang hilangnya suplai oksigen ke otak bagi pasien mereka, jika otak kehilangan suplai oksigen dalam jangka waktu 10 menit saja kerusakan saraf yang cukup besar dapat terjadi. Setiap sel dalam tubuh membutuhkan oksigen yang cukup untuk berfungsi dengan baik, Otak terdiri dari kurang lebih 100 miliar neuron karenanya oksigen sangat penting bagi kita.

           Jika oksigen sangat penting untuk kehidupan kita, mengapa kita tidak memberikan perhatian yang khusus? atau prioritas untuk memastikan bahwa tubuh dan otak kita mendapatkan cara sederhana untuk memperoleh banyak oksigen.

           Poin sederhana untuk meningkatkan fungsi otak dan tubuh adalah melalui pernapasan yang efisien, yakni memastikan bahwa kita mengambil pasokan oksigen yang berlimpah. Berikut ini adalah beberapa tindakan yang bisa kita lakukan untk menjamin otak dan tubuh kita dalam kondisi baik :

•  Tarik napas dalam-dalam, bernapaslah perlahan-lahan, hiruplah oksigen(udara) dengan lebih lambat dari pada membuangnya, secara bertahap, buatlah irama napas masuk dan napas keluar pada kecepatan yang kita rasa nyaman.
• Hilangkan beberapa saat semua gangguan seperti hp/telepon,televisi dan lainnya untuk fokus pada pernapasan.
• Berikan kenyamanan pada punggung dan bahu yang lurus sesuai dengan kebutuhan kita.
• Pastikan lingkungan sekitar kita benar-benar bebas dari racun kimia seperti asap, pembersih dan lain-lain.
• Hindari daerah berhutan lebat dimalam hari,karena tanaman menghirup oksigen dimalam hari dan mengeluarkan karbon dioksida.
• Saat menarik napas gunakan hidung dan bukan mulut, karena hidung berfungsi khusus untuk pernapasan dan menerima bau.